1. Základní pojem éterických olejů
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované aromatické látky extrahované z přírodních rostlin a mají různé účinky, jako jsou zklidňující, zklidňující, protizánětlivé a podporující krevní oběh. Éterické oleje lze používat inhalací, masáží, kloktáním apod. a mají určitý účinek jak na tělo, tak na mysl.
Za druhé, doba použití esenciálních olejů
2.1 Denní použití
Užívání esenciálních olejů během dne může pomoci zlepšit náladu a duševní stav, posílit imunitu organismu a zvýšit efektivitu práce. Například použití citronového esenciálního oleje mezi prací může zlepšit koncentraci a duševní jasnost; Použití levandulového esenciálního oleje během přestávky na oběd může pomoci zmírnit stres a podpořit relaxaci.
2.2 Používejte v noci
Používání esenciálních olejů v noci může pomoci podpořit spánek a zmírnit svalovou únavu a fyzické a duševní vyčerpání. Například použití heřmánkového esenciálního oleje před spaním může pomoci uvolnit tělo i mysl a zlepšit kvalitu spánku; Přidání levandulového esenciálního oleje do koupele může zklidnit unavené svaly a odstranit únavu z celého dne.
2.3 Délka aplikace souvisí s účinností esenciálních olejů
Kromě dne a noci je třeba zvážit účinnost esenciálních olejů při jejich použití. Například citronový esenciální olej lze aplikovat na slunečné denní světlo; Levandulový esenciální olej je naopak vhodnější pro večerní relaxaci. Některé esenciální oleje jsou navíc fotosenzitivní, takže je nutné se vyhnout jejich používání během dne, kdy je slunce silné, aby nedošlo k poškození pokožky.